Следуйте принципу радуги и ежедневно употребляйте фрукты и овощи разных цветов, чтобы получать максимум питательных веществ для оздоровления своего организма. Растения содержат фитонутриенты, которые и придают им различные цвета. Красный связывают со снижением воспалительных процессов, антиоксидантными свойствами и поддержкой иммунной системы. Оранжевый связывают с поддержанием репродуктивной функции, эндокринной системы и здоровья глаз. Желтый – с ферментативной активностью, регуляцией моторики желудка, формированием здоровой кишечной микрофлоры. Зеленые овощи и фрукты способны сдерживать активность канцерогенов и защищать сосуды от повреждений. Фиолетовые растения способны замедлить старение клеток и мешают образовываться тромбам, а также поддерживают нашу память, мыслительные процессы и хорошее настроение.
# Питание
Статья рассказывает о причинах тяги к сладкому, таких как анемия, дефицит хрома, хронический стресс, малоактивный образ жизни, гормональный дисбаланс, дисбактериоз, синдром избыточного бактериального роста, сбитый режим и отсутствие грамотного послеродового восстановления. Автор также предлагает лайфхак в виде приема добавок хрома для снижения тяги к сладкому и рекомендует собрать симптомы и пройти лабораторную диагностику для выявления причин, а затем устранить их путем коррекции рациона и образа жизни. В конце статьи автор предлагает свою помощь в избавлении от тяги к сладкому и дарит авторский чек-лист «10 продуктов, уменьшающих тягу к сладкому» каждому новому подписчику.